چه نوع نوری بینایی را بهبود می بخشد؟

چشم ها به نور گرم بهترین پاسخ را می دهند. نور طبیعی فیلتر شده، لامپ رشته ای و LED همه در این گنجانده شده است.

برای حفظ نور کافی، نور را در خانه و محل کار خود توزیع کنید. همچنین، توصیه می شود هنگام خواندن یا نوشتن یا انجام سایر کارهای نزدیک و با جزئیات از نور متمرکز استفاده کنید.

بدون محافظت کافی، نور UV - که توسط نور خورشید و نور فلورسنت تولید می شود - می تواند به چشم آسیب برساند.

نور آبی، نوعی نور «خنک» که توسط تلویزیون، تلفن همراه، تبلت و رایانه تولید می‌شود، در دوزهای زیاد و طولانی مدت می‌تواند به چشم آسیب برساند.

استراحت منظم از صفحه نمایش و استفاده از عینک آفتابی در بیرون می تواند مفید باشد. علاوه بر این، مطمئن شوید که مناطقی که در آن زندگی می کنید و کار می کنید دارای نور مناسب و نور گرم هستند.

نور ایده آل برای چشمان شما

منابع نور گرم، مانند نور طبیعی، بهترین منابع برای زندگی و کار برای سلامت چشم شما هستند. پنجره‌های شما ممکن است پرتوهای فرابنفش خورشید را فیلتر کرده و منحرف کنند در حالی که نور طبیعی گرم را در طول روز وارد می‌کنند. چشمان شما از این کار سود خواهند برد.

لامپ های LED رشته ای و کم مصرف تر، نمونه هایی از منابع نور گرم مصنوعی هستند. برای وسایل روشنایی شما، لامپ های طیف کامل گزینه دیگری هستند که سعی می کنند نور گرم و طبیعی خورشید را بدون اشعه های خطرناک UV خورشید تکرار کنند.

لومن، وات و کلوین برای رتبه بندی لامپ ها استفاده می شود. روشنایی یک لامپ با لومن اندازه گیری می شود، در حالی که قدرت آن با وات اندازه گیری می شود. معمولاً می‌توانید نوع یا رنگ نوری را که لامپ تولید می‌کند با مشاهده رتبه‌بندی کلوین تشخیص دهید. هر چه امتیاز کلوین کمتر باشد، نور برای چشمان شما گرمتر و راحت تر خواهد بود.

سلامت چشم بهتر از نور ملایم تر حاصل می شود. فضاهای کاری و مشاغل پیچیده تر اغلب نیاز به نورپردازی خنک و روشن دارند.

از این انواع نور اجتناب کنید

فوتوفوبیا

نور فرابنفش (فرابنفش) که توسط منابعی مانند نور فلورسنت و خورشید تولید می‌شود، یکی از خطرناک‌ترین نورها برای چشم شماست. انجمن بینایی سنجی آمریکا (AOA) هشدار می دهد که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث آب مروارید و کوری شود. قرار گرفتن طولانی مدت و مکرر با این نوع نور نیاز به محافظت از چشم دارد.

پنجره‌های خانه و ماشین شما معمولاً مانع از تابش اشعه ماوراء بنفش می‌شوند و در عین حال نور طبیعی را به داخل راه می‌دهند. زمانی که بیرون از منزل هستید از کلاه های محافظ در برابر اشعه ماوراء بنفش یا عینک آفتابی استفاده کنید تا از چشمان خود در برابر نور مستقیم خورشید محافظت کنید.

اشعه ماوراء بنفش از نور لوله فلورسنت به طور بالقوه می تواند برای چشم مضر باشد. بنابراین، در صورت امکان، از آن اجتناب کنید. اگر در محیطی کار می کنید که از این نوع روشنایی استفاده می کند، عینک ایمنی بزنید.

نوع دیگری از نور که ممکن است برای چشم شما مضر باشد، نور آبی است. در طیف بصری، نور آبی یک نور سرد است که بسیار پرانرژی است. صفحه نمایش رایانه ها، تلویزیون ها، تبلت ها و گوشی های هوشمند آن را منتشر می کنند.

ادعاهای هشداردهنده مبنی بر اینکه نور آبی ممکن است باعث کوری شود احتمالاً نادرست است، با این حال قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آبی و زمان نمایش صفحه ممکن است باعث خستگی چشم دیجیتال و سندرم بینایی کامپیوتری (CVS) شود.

خستگی چشم، خشکی چشم، سردرد و تنش گردن و پشت از عوارض جانبی اصلی CVS هستند. با محدود کردن زمان صفحه نمایش و مکث های مکرر هنگام استفاده از تلفن هوشمند یا رایانه، می توان همه این موارد را برطرف کرد.

قرار گرفتن در معرض نور آبی پتانسیل ایجاد اختلال در خواب شما را دارد. برای داشتن یک خواب مناسب در شب، ایده خوبی است که زمان استفاده از صفحه نمایش خود را قبل از خواب کاهش دهید.

مشاوره نورپردازی

برای افزایش نور و محافظت از دید خود، از توصیه های زیر استفاده کنید:

برای افزایش میزان نور در یک فضا بدون استفاده از نورهای بسیار روشن، از منابع نوری متعدد استفاده کنید.

لامپ های گرم را باید به وسایل و لامپ های خنک ترجیح داد. نور ترکیبی می تواند انواع مختلفی از نور را ترکیب کند تا نور طبیعی را تا حد امکان تقلید کند.

برای فعالیت هایی مانند خواندن و نوشتن، از نورهایی با نور جهت دار استفاده کنید.

برای کاهش خطر فشار چشم ناشی از نور کم، در محیط‌هایی با نور مناسب کار کنید.

سعی کنید با چیدمان صحیح صفحه نمایش ها و نورها، تابش خیره کننده را کاهش دهید.

با باز کردن پرده ها و پرده ها، تا جایی که می توانید نور طبیعی را به خانه و محل کار خود وارد کنید.

هنگامی که در خارج از منزل هستید، از چشمان خود در برابر اشعه ماوراء بنفش و نور خورشید محافظت کنید. از کلاه، عینک آفتابی و/یا عینک ایمنی استفاده کنید.

با توقف مکرر صفحه نمایش، می توانید نور آبی خود را محدود و کمتر کنید. وقتی برای مدت طولانی به صفحه خیره می شوید، از قانون 20-20-20 استفاده کنید. هر بار که از یک صفحه نمایش به مدت 20 دقیقه استفاده می کنید، به مدت 20 ثانیه به 20 فوت دورتر نگاه کنید. حداقل یک یا دو ساعت قبل از شب، همه صفحه‌ها را خاموش کنید و قرار گرفتن در معرض نور آبی را محدود کنید.

با کمک چشم پزشک می توان تشخیص داد که چه نوع روشنایی برای چشم شما بهتر است.

اگر نیازهای خاصی دارید، ما می توانیم برای شما سفارشی کنیم، به یاد داشته باشید که با ما تماس بگیرید:www.benweilight.com