چراغ های LED سردرد را کاهش می دهند
شدت و علائم سردرد و میگرن ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما یکی از مخرج مشترکی که متوجه آن خواهید شد حساسیت به نور است. اگر از میگرن و سردردهای ناشی از سوسو زدن نور لامپ های فلورسنت یا به دلیل کمبود روشنایی کار رنج می برید، حتما باید آنها را خاموش کنید و به نور LED تغییر دهید که این مشکلات را ایجاد نکند. بهتر است منتظر بمانید تا به نقطه ای برسید که برخی از عوارض جانبی ویرانگر را تجربه کنید.
با طرح روشنایی مناسب و فناوری LED، می توانید محیطی ایده آل برای کاهش فرکانس یا کاهش شدت سردرد و میگرن خود طراحی کنید. اگر الایدیهای خود را با کنترلهای روشنایی مانند دیمرها جفت کنید، حتی میتوانید سطح چراغهایتان را متناسب با نیازهایتان تنظیم کنید و حساسیت به نور را برطرف کنید. این برای همه افراد خانه شما مفید خواهد بود، به خصوص کسانی که سردردهای زیادی دارند.
چراغ های LED اضطراب و استرس را کاهش می دهند
مردم طوری طراحی شده اند که در نور خورشید رشد کنند. وقتی از معادله خارج می شود، تغییرات خلق و خو و رفتار اغلب اتفاق می افتد. وقتی نورهای شما محیط طبیعی را که انسان در آن شکوفا میکند تکرار نمیکند، میتوانید استرس، اضطراب یا حتی اختلال عاطفی فصلی (اختلال خلقی که در آبوهواهایی که نور خورشید کمتری دارند اتفاق میافتد) را تجربه کنید. اگر به اختلال عاطفی فصلی مبتلا هستید، برای کمک به تنظیم تولید ملاتونین و کمک به کاهش علائم، باید تحت درمان قرار بگیرید.
اگرچه کار، مدرسه و سایر فعالیتها ممکن است مانع از گذراندن وقت شما در خارج از منزل شوند، چراغهای LED میتوانند به شما کمک کنند. چراغ های LED با توانایی خود در کپی کردن تأثیر شبانه روزی و تأثیر خلق و خوی نور طبیعی، به عنوان یکی از دلایل کاهش استرس و اضطراب برای افرادی که زمان زیادی را در داخل خانه سپری می کنند، دیده می شود.
چراغ های LED به تنظیم ریتم شبانه روزی کمک می کند
عکس از Vlada Karpovich از Pexels
وقتی قرار گرفتن در معرض نور خورشید را حذف می کنید، نشانه هایی به مغز شما ارسال می شود که می تواند ریتم شبانه روزی بدن شما را مختل کند. نورهایی که طول موج آبی خاصی تولید می کنند، تولید ملاتونین (هورمونی که به آرامش و خواب شما کمک می کند) بدن شما را سرکوب می کند. به همین دلیل، شما هوشیارتر و پربازدهتر میشوید، اما میتوانید در خواب و آرامش نیز مشکل ایجاد کنید. این نوع سرکوب زمانی که شما در معرض نور خورشید قرار می گیرید انتظار می رود زیرا آنها نور با طول موج آبی بیشتری را در اوج روز ساطع می کنند. این توضیح می دهد که چرا در این مدت هوشیارتر و فعال تر هستید.
با پیشرفت های اخیر در فناوری LED، آنها می توانند این ویژگی خورشید را تکرار کنند و به تنظیم ریتم شبانه روزی شما کمک کنند. اگر تمایل دارید داخل خانه بمانید، قرار گرفتن در معرض نور LED بسیار تنظیم شده برای مدت زمان محدود می تواند جایگزینی برای قرار گرفتن روزانه توصیه شده در معرض نور خورشید باشد.
از نظر نورهای سفید گرم، آنها هیچ گونه طول موج آبی تولید نمی کنند، بنابراین تولید ملاتونین شما سرکوب نمی شود. تغییر نور سفید طبیعی به نور سفید گرم قبل از رفتن به رختخواب می تواند به خواب بهتر کمک کند.
میتوانید از یک طراح نور استفاده کنید تا به شما در پیکربندی رنگهای الایدی مناسب در خانهتان کمک کند تا ریتم شبانهروزی شما را هماهنگ کند. میتوانید از نور LED سفید روشنتر و خنکتر استفاده کنید که طول موجهای آبی بیشتری را در طول روز تولید میکند، و برای عصر، میتوانید به نور گرمتر تبدیل شوید.
چراغ های LED یادگیری و بهره وری را افزایش می دهند
در محل کار یا کلاس درس، سوسو زدن چراغ ها و روشنایی بیش از حد لامپ های فلورسنت بالای سر می تواند مانع بهره وری و یادگیری شود. اولویت بندی ساختار روشنایی دفاتر و مدارس و شامل منبع نور، سطوح و رنگ های صحیح برای حمایت از سلامتی کارکنان و دانش آموزان ضروری است.
علاوه بر این، چراغهای LED گرمای کمتری را ساطع میکنند، دمای اتاق را تنظیم میکنند و میتوانند تعداد وسایل روشنایی بالای سر را کاهش دهند. وقتی از چراغ های ال ای دی در محیط آموزشی استفاده می کنید، می گویند که عملکرد یادگیری دانش آموز افزایش می یابد! در مورد محل کار، گفته می شود که دفتری که از چراغ های LED استفاده می کند، بهره وری کارمندان را افزایش می دهد.
