کاهش قرار گرفتن در معرض نور آبی از لامپ های LED شامل استراتژی های متعددی است. در حالی که شما نمی توانیداز بین بردنتمام نور آبی (برای نور سفید ضروری است)، شما می توانید به طور قابل توجهیبه حداقل رساندن خطرات احتمالی(فشار چشم، اختلال خواب) با استفاده از این رویکردهای عملی:
1، دمای رنگ گرم (CCT) را انتخاب کنید:
2700K - 3000K را انتخاب کنید:این موثرترین قدم است. اعداد کلوین پایین به معنای نور گرمتر، زردتر/قرمزتر با انتشار آبی کمتر است. از لامپ های "سفید سرد" (4000K+) یا "روز" (5000K+) بخصوص برای استفاده در عصر خودداری کنید.
بررسی بسته بندی:به صراحت به دنبال "سفید گرم"، "سفید نرم" یا محدوده 2700K-3000K باشید.
2، شاخص رندر رنگ بالا را انتخاب کنید (CRI 95-98) لامپ:
هدف گذاری کنیدCRI > 95.الایدیهای-CRI بالا از فسفرهای بهتری برای ایجاد نور سفید استفاده میکنند، که اغلب منجر به یک طیف صافتر با سنبلههای آبی با شدت کمتر در مقایسه با لامپهای-CRI پایین، حتی در یک CCT میشود.
از لامپ های اختصاصی کم-نور آبی یا شبانه روزی-دوستانه استفاده کنید:
لامپ های حالت خواب شبانه:برخی از لامپهای هوشمند (مانند Philips Hue، GE Cync) حالتهایی را ارائه میدهند که نور آبی/سبز را به شدت کاهش میدهند، و عمدتاً نور گرم کهربایی/قرمز را که برای قبل از خواب ایدهآل است منتشر میکنند.
LEDهای «آبی-رایگان» یا «کهربایی»:لامپ های ویژه فقط نوری با طول موج{0} طولانی (کهربایی، نارنجی، قرمز) بدون آبی ساطع می کنند. اینها برای نورهای شب یا شبهای خیلی دیروقت عالی هستند اما برای نورپردازی عمومی مناسب نیستند.
لامپ های سفید قابل تنظیم:به تنظیم دستی CCT از گرم (مثلاً 2200K) تا خنک شدن اجازه دهید. آنها را در گرمترین محیط در عصرها قرار دهید.
3، کم نور را وارد کنید:
استفاده از لامپ های دیمر + دیمر:کاهش سطح کلی نور به طور متناسب خروجی تمام طول موج ها از جمله آبی را کاهش می دهد. کم کردن نور سفید گرم در عصرها بسیار موثر است.
4، از کنترل های هوشمند و زمان بندی استفاده کنید:
خودکار کردن دمای رنگ:از لامپها یا سیستمهای هوشمند برای تغییر خودکار CCT به رنگهای گرمتر بر اساس غروب خورشید یا یک برنامه زمانبندی استفاده کنید (مثلاً از ساعت ۶ بعد از ظهر شروع به گرمکردن کنید، تا ساعت ۸ بعد از ظهر به ۲۲۰۰K-۲۷۰۰K برسید).
حسگرهای حرکتی/چراغ شب:از ال ای دی های بسیار گرم یا کهربایی در راهروها/حمام ها برای شب استفاده کنید تا از نور سفید روشن مخرب جلوگیری کنید.
5، استفاده و محیط را بهینه کنید:
موقعیت یابی:از خط مستقیم-روی- تراشه های LED روشن خودداری کنید. برای نرم کردن منبع نور از سایهها/دیفیوزرها استفاده کنید.
وظیفه-نورپردازی خاص:از نور محیط گرمتر استفاده کنید و چراغهای کاری کمی خنکتر (اما همچنان گرمتر، مثلاً 3000K) را فقط در جاهایی که به جزئیات مهم نیاز دارید، رزرو کنید.
زمان نمایش:به یاد داشته باشید که لامپ ها تنها منبع نور آبی نیستند! از حالتهای شبانه دستگاه (مانند شیفت شب، f.lux، نمای راحت) در عصر استفاده کنید.
کاهش روشنایی کلی در شب:ساعات قبل از خواب نور کمتری را در آغوش بگیرید.
دریافت نور روز:قرار گرفتن در معرض نور طبیعی روشن در طول روز به تنظیم ریتم شبانه روزی شما کمک می کند و باعث می شود نسبت به نور عصر کمتر حساس شوید.
ملاحظات و توضیحات مهم:
زمینه "خطر نور آبی":این اصطلاح اغلب به آسیب احتمالی فتوشیمیایی شبکیه اشاره داردبسیار شدیدمنابع نور آبی (مانند خیره شدن مستقیم به نورافکن LED بدون فیلتر یا خورشید).برای لامپ های LED معمولی خانگی، این خطر قابل توجهی نیست.نگرانی های اولیه برای روشنایی خانه عبارتند از:
اختلال در ریتم شبانه روزی:نور آبی ملاتونین را سرکوب می کند و خواب را به تاخیر می اندازد.
فشار چشم دیجیتال/سندرم بینایی کامپیوتری:نور آبی بیشتر پراکنده می شود و به طور بالقوه باعث خستگی، خشکی چشم و سردرد در حین کار طولانی مدت می شود.
حذف کامل غیر عملی است:نور آبی جزء ضروری نور سفید برای نمایش رنگ و دقت بینایی در طول روز است. هدف این استمدیریت مسئول، به خصوص در عصر.
مراقب ترفندهای بازاریابی باشید:از لامپ هایی که به سادگی از رنگ/روکش نارنجی قوی برای ساختن آن استفاده می کنند اجتناب کنیدشیشه ایکهربایی به نظر می رسد - این امر باعث کاهش کیفیت و خروجی نور کلی می شود بدون اینکه لزوماً طیف را به طور موثر بهینه کند. به دنبال لامپهایی باشید که با طیف-آبی پایین واقعی طراحی شدهاند.
استانداردها:برای اطمینان خاطر به دنبال لامپ هایی باشید که با استانداردهایی مانند IEC 62471 (ایمنی فتوبیولوژیکی) مطابقت دارند، اگرچه این برای منابع نور شدید بیشتر مرتبط است.
6، از RGO استفاده کنید (بدون خطر نور آبی) لامپ ال ای دی
به LED های سفید گرم (2700K-3000K) برویدبرای اکثر روشنایی های خانگی
Prioritize High CRI (>95)لامپ ها
از لامپ های هوشمند با حالت های عصرانه گرم/کهربایی استفاده کنیدیا اختصاص داده شده استچراغ های شب کهربایی/قرمزبرای قبل از خواب-.
نورهای کم نوردر عصر
خودکار کردنتغییر به نور گرمتر پس از غروب آفتاب
ترکیب کنیداین با کاهش روشنایی صفحه نمایش و حالت های شب دستگاه.
با تمرکز بر دمای رنگهای گرمتر، لامپهای با کیفیت-، کنترلهای هوشمند، و استفاده آگاهانه (مخصوصاً در عصرها)، میتوانید تأثیرات منفی احتمالی نور آبی لامپهای LED خود را بهطور مؤثری به حداقل برسانید. شما می توانید اطلاعات بیشتری در موردhttp://www.benweilight.com
