حساسیت به نور فلورسنت: علل، علائم و راه حل ها

قطعاً لحظاتی را داشته اید که احساس می کنید نمی توانید از نور فلورسنت فرار کنید. می توان آن را در همه جا پیدا کرد، از دفتر یا کلاس درس گرفته تا خواربار فروشی محلی، که ممکن است دردسرساز باشد، به خصوص برای افرادی که از قبل حساس هستند. ما برخی از مهم‌ترین نتایج حاصل از دهه‌ها مطالعه را در مورد تأثیرات روان‌شناختی حساسیت به نور فلورسنت گنجانده‌ایم به این امید که به شما در درک بهتر تجربیات خود کمک کند.

علائم حساسیت به نور فلورسنت
آیا تا به حال پس از گذراندن زمان اندکی در کنار لامپ های فلورسنت خشن احساس نجس بودن می کنید؟ احتمالاً شما این تجربه را با میلیون ها نفر دیگر به اشتراک گذاشته اید و حساسیت شما به نورهای فلورسنت می تواند منجر به فهرست گسترده ای از مشکلات جسمی و روانی شود. مشکلات زیر ممکن است مانند سایر علائم حساسیت به نور ناشی از فلورسنت باشد:

عدم تحمل فلورسنت
فشار یا ناراحتی در چشم
بینایی ضعیف یا تاری
مشکل در تمرکز یا خواندن
دوره های سردرد یا میگرن
حالت تهوع یا حالت تهوع
سبکی سر
دشواری تنفس
حالت تهوع
بی حالی
اضطراب
احساسات مرتبط با افسردگی
خواب آشفته
برخی از این عوارض جانبی ممکن است بلافاصله یا مدت کوتاهی پس از قرار گرفتن در معرض ظاهر شوند، در حالی که برخی دیگر ممکن است ظاهر شوند، به خصوص زمانی که صحبت از برخی از عوارض جانبی عاطفی باشد. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد نور فلورسنت معمولی می‌تواند توجه را کاهش دهد، خستگی فیزیکی و ذهنی را افزایش دهد و بر خلق و خوی تأثیر منفی بگذارد. 1 البته، کسانی که از قبل به نور حساس هستند، به طور قابل توجهی بیشتر مستعد ابتلا به علائم هستند.

سردرد ناشی از نور فلورسنت و حملات میگرنی
مسئله میلیون دلاری قطعاً این است: آیا قرار گرفتن در معرض نور فلورسنت می‌تواند سردردهای جداگانه یا حملات میگرنی را تحریک کند یا باعث شود؟ پاسخ بدون شک درست است، و اگر قبلاً از یک بیماری سردرد مانند میگرن با یا بدون اورا، میگرن دهلیزی یا سردرد خوشه ای رنج می برید، به طور قابل توجهی بیشتر به عنوان محرک عمل می کند. در واقع، تیم TheraSpecs کشف کرد که تقریباً 85 درصد از بیماران مبتلا به سردرد مزمن همراه با فتوفوبیا گزارش دادند که نور فلورسنت عامل مهمی برای حملات آنها است. علاوه بر این، بیش از نیمی از زنان مبتلا به هر نوع میگرن احتمالاً تحت تأثیر نور فلورسنت قرار می گیرند. 2

با این حال، احتمال سردرد ناشی از فلورسنت، عموم مردم را مستثنی نمی کند. به عنوان مثال، محققان دریافتند که کارمندان اداری که در معرض نورهای فلورسنت سنتی قرار می گیرند، دو برابر بیشتر از افرادی که در محیط هایی با نور طبیعی کار می کنند، سردرد دارند. 3 علاوه بر این، به دلیل ناراحتی، تابش خیره کننده شدید و سردردهایی که نور فلورسنت ممکن است ایجاد کند، کارکنان تمایل بیشتری به تنفر از آن دارند. علاوه بر این، حملات سردرد و میگرن از عوارض جانبی رایج حساسیت به نور فلورسنت هستند و فشار چشم نیز نشانگر این وضعیت است.
 

مشکلات چشمی ناشی از نور فلورسنت
قرار گرفتن در معرض نور فلورسنت نیز ممکن است باعث مشکلات مختلفی در چشم شود. شواهد رو به رشدی وجود دارد که نشان می‌دهد فلورسنت‌ها علاوه بر علائم فوری چشمی که بیماران اغلب از آن رنج می‌برند، مانند فشار چشم، التهاب، و چشم‌های بیش از حد می‌توانند در درازمدت به چشم‌های شما آسیب بزنند. به گفته کارشناسان استرالیایی، این نوع تابش اشعه ماوراء بنفش ممکن است در افزایش شرایط چشم، به ویژه آب مروارید، نقش داشته باشد. علاوه بر این، برخی از متخصصان پزشکی این فرضیه را مطرح کرده‌اند که آسیب شبکیه، نزدیک‌بینی یا آستیگماتیسم نیز ممکن است پیامدهای جانبی حساسیت به نور فلورسنت، به‌ویژه به دلیل نور آبی و روشنایی کلی باشد. با این حال، تحقیقات بیشتری برای کشف اینکه آیا واقعاً یک رابطه وجود دارد مورد نیاز است. 4-5

ما همچنین می دانیم که افرادی که دارای اختلالات چشمی ارثی مانند بلفارواسپاسم خوش خیم، خشکی چشم یا یووئیت هستند، معمولاً حساسیت بیشتری به نورهای فلورسنت دارند. قرار گرفتن در معرض کوتاه مدت می‌تواند باعث تشدید علائم دیگری از جمله فتوفوبیا شود. ثابت شده است که نور فلورسنت سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند، که می تواند باعث درد چشم، استرس بینایی و کاهش توانایی خواندن شود، حتی اگر مشکل چشمی در شما تشخیص داده نشده باشد. 7

چه چیزی منجر به حساسیت نور فلورسنت می شود؟
یکی از دلایل اصلی حساسیت به نور فلورسنت، تعداد زیادی از محل های کار، موسسات آموزشی و فضاهای عمومی است که از آن به عنوان منبع اصلی نور استفاده می کنند. برای سال‌های متمادی اعتقاد بر این بود که این روش مؤثرترین روش نورپردازی ساختمان است که متأسفانه کارکنان و مشتریان را در معرض تمام پیامدهای نامطلوب خود قرار می‌داد. بر اساس تحقیقات اخیر انجمن طراحان داخلی آمریکا، بیش از دو سوم کارمندان از روشنایی در ایستگاه کاری خود ناراضی هستند.

خوشبختانه، یک فشار کوچک اما رو به افزایش به سمت جایگزین های نور فلورسنت وجود دارد.

همانطور که قبلاً گفتیم، مشکلات پزشکی اساسی افراد یک عامل کلیدی اضافی است که به حساسیت به نور فلورسنت کمک می کند. بیش از 35 میلیون نفر به تنهایی از میگرن رنج می برند و اکثر آنها احتمالاً حساسیت گسترده ای به نور را نیز تجربه می کنند. حساسیت محیطی از هر ده فرد اوتیستیک، 9 نفر را تحت تاثیر قرار می دهد، و اغلب ادعا می شود که نورهای فلورسنت باعث می شود آنها بیشتر احساس استرس کنند. بیمارانی که دچار TBI یا ضربه مغزی شده اند ممکن است به دلیل آسیب دیدگی به نورهای فلورسنت حساس تر باشند، که همچنین باعث اختلال در عملکرد مغز آنها می شود. در برخی موارد صرع، نور مصنوعی حتی باعث تشنج می شود.

در نهایت، ویژگی هایی از نور فلورسنت وجود دارد که بر سطوح تحمل فرد تأثیر می گذارد. آنها عبارتند از:

سطوح بالای نور آبی که باعث تشدید سردرد، میگرن و حساسیت عمومی به نور می شود.
علیرغم اینکه اغلب با چشم غیرمسلح قابل مشاهده نیست، سوسو زدن با فرکانس پایین توسط مغز جذب می شود.
به طور کلی روشنایی می تواند باعث اختلالات حساس به نور و همچنین سایر علائم حساسیت به نور فلورسنت شود.

راه حل هایی برای حساسیت به نور فلورسنت

در حالی که همه ما منتظر این نیروانای مسحور کننده و بدون فلورسنت هستیم، چرا که تصور جامعه ای بدون چراغ های فلورسنت دشوار است، چه کاری می توانید انجام دهید تا حساسیت خود را کاهش دهید؟ در مورد یافتن مهلت واقعی از سختی این شکل از نور مصنوعی، معمولاً با محصولات مختلف و تغییرات محیطی نیاز به آزمون و خطا دارد. ما چند انتخاب و تاکتیک را در زیر آورده ایم که ممکن است بخواهید آنها را بررسی کنید.

مراقب شرایط موجود باشید.
اگر در حال حاضر یک بیماری مزمن دارید که احتمال حساسیت شما را به هر نوری افزایش می دهد، چه رسد به نورهای فلورسنت، این باید اولویت اول شما باشد. بسیاری از متخصصان موافق هستند که اگر این بیماری قابل درمان باشد، علائم مرتبط نیز بهبود خواهند یافت.

جایگزین های لامپ های فلورسنت در محل کار
در صورت لزوم، با کارفرمای خود صحبت کنید که چگونه نور بر سلامت و ظرفیت بهره وری شما تأثیر می گذارد. نور طبیعی و/یا پخش‌کننده‌های فلورسنت بیشتری درخواست کنید، مکان‌های ایستگاه کاری دیگر یا هر دو را پیشنهاد دهید. و اگر هنوز به کمک نیاز دارید، در اینجا چند پیشنهاد اضافی برای متقاعد کردن مدیر خود برای رسیدگی به حساسیت به نور در محل کار وجود دارد.

عینک با رنگ برای نور فلورسنت
آیا به استفاده از عینک هایی که مشخصاً به نور فلورسنت حساس هستند فکر کرده اید؟ آنها واقعا وجود دارند و 85 تا 90 درصد از افرادی که آنها را آزمایش می کنند گزارش می دهند که علائم عدم تحمل فلورسانس در آنها به طور قابل توجهی بهبود یافته است. آنها همچنین می توانند به کاهش تأثیر نمایشگرهای دیجیتال و سایر محرک های نور کمک کنند.

تا جایی که می توانید نور طبیعی را افزایش دهید
با وجود اینکه می تواند باعث سردرد و حساسیت به نور شود، نور خورشید هنوز یک گزینه بسیار ارجح نسبت به نورهای فلورسنت مصنوعی در داخل است. در غیر این صورت، حداقل می توانید بخواهید لامپ های سفید درخشان را با لامپ های گرم رنگ جایگزین کنید یا از لامپ های رومیزی یا زمینی به عنوان روشنایی داخلی استفاده کنید.

مراقب شرایط موجود باشید.
اگر در حال حاضر یک بیماری مزمن دارید که احتمال حساسیت شما را به هر نوری افزایش می دهد، چه رسد به نورهای فلورسنت، این باید اولویت اول شما باشد. بسیاری از متخصصان موافق هستند که اگر این بیماری قابل درمان باشد، علائم مرتبط نیز بهبود خواهند یافت.

جایگزین های لامپ های فلورسنت در محل کار
در صورت لزوم، با کارفرمای خود صحبت کنید که چگونه نور بر سلامت و ظرفیت بهره وری شما تأثیر می گذارد. نور طبیعی و/یا پخش‌کننده‌های فلورسنت بیشتری درخواست کنید، مکان‌های ایستگاه کاری دیگر یا هر دو را پیشنهاد دهید. و اگر هنوز به کمک نیاز دارید، در اینجا چند پیشنهاد اضافی برای متقاعد کردن مدیر خود برای رسیدگی به حساسیت به نور در محل کار وجود دارد.

عینک با رنگ برای نور فلورسنت
آیا به استفاده از عینک هایی که مشخصاً به نور فلورسنت حساس هستند فکر کرده اید؟ آنها واقعا وجود دارند و 85 تا 90 درصد از افرادی که آنها را آزمایش می کنند گزارش می دهند که علائم عدم تحمل فلورسانس در آنها به طور قابل توجهی بهبود یافته است. آنها همچنین می توانند به کاهش تأثیر نمایشگرهای دیجیتال و سایر محرک های نور کمک کنند.

تا جایی که می توانید نور طبیعی را افزایش دهید
با وجود اینکه می تواند باعث سردرد و حساسیت به نور شود، نور خورشید هنوز یک گزینه بسیار ارجح نسبت به نورهای فلورسنت مصنوعی در داخل است. در غیر این صورت، حداقل می توانید بخواهید لامپ های سفید درخشان را با لامپ های گرم رنگ جایگزین کنید یا از لامپ های رومیزی یا زمینی به عنوان روشنایی داخلی استفاده کنید.

بنویلوله UV 120 سانتی متر ledسیاهمشخصات محصول light: